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Unter dem Motto „Ausdauersport – Energie fürs Leben“ möchte ich die Rätsel der richtigen Belastung für Sie lösen, denn das Thema gewinnt für die Steigerung der psycho-physischen und daher der beruflichen Leistungsfähigkeit an Bedeutung.

Christoph.jpgUm Überforderungen zuvor zu kommen und trotzdem möglichst effektiv zu trainieren, lohnt es sich, die   unterschiedlichen Stoffwechselakti-vitäten des Gesundheitssportlers bei standardisierten Leistungs- und Gesundheitsdiagnostiken zu messen. Die enge Beziehung zwischen dem transportierten Sauerstoff, den Stoffwechselsystemen und der Herzfrequenz mache ich dem Kunden zu Nutze.
Die Errechnung der individuellen Herzfrequenz in den Belastungsbereichen ermöglicht es, die aufgewendete Trainingszeit effizient zur Gesundheitsvorsorge einzusetzen. Findet ergänzend eine durch Videoaufzeichnungen unterstütze Bewegungsanalyse statt, führt die konsequente Umsetzung der Erkenntnisse oft zu ungeahnten Entwicklungen innerhalb von nur 12 Wochen. Fehlhaltungen und Fehlbelastungen werden durch gezieltes Ausgleichstraining vermindert, oder ganz ausgeschaltet.

Um sich mit noch mehr Freude und Lockerheit zu bewegen, hilft es dem Jogger, Walker, Nordic-Walker schon, wenn klar ist: „ich tue das richtige, zum richtigen Zeitpunkt“. Die durch bewusste Aktivität erzielten Ergebnisse werden immer positiver ausfallen, als zufällig erzielte Effekte, da realistische Erwartungen und Prognosen dem Handeln zu Grunde liegen. Ein positiver Kreislauf entsteht, bei dem Misserfolge die Seltenheit bleiben werden.

Übersicht als PDF-Datei, weitere Infos gerne persönlich

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